最不靠谱的减肥方法有哪些

谁不想漂亮呢?可是女人总是比男人容易老,其实肥胖也是对身体的一种伤害,而女人,保持身材和婚姻一样重要的,女人减肥的方法其实有很多,但是有些减肥方法真的很不靠谱,一起来看看都有哪些不靠谱的减肥方法吧!

其实女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康,因为一个女性如果把自己照顾好了,就能够很好的带动整个家庭的健康。所以总的来说,有的时候健康讲座不管是给谁组织,家庭成员里的女主人一定要来听才好,这个作用其实是非常巨大的。女性真正要健康、快乐、美丽起来,就需要走出健康的误区才好,下面有几个营养谎言,女人千万不能信,否则那就是拿自己的生命在自杀啊!

1、为了苗条、不吃肉、不吃油

其实肉和油,大量吃显然是很有害处的,少量、合理地吃对女性来说是非常有必需的,因为肉和油里有其他食物里所没有任何的的营养素,靠吃蔬菜、水果其实是无法替代肉和油的。

一般正在减肥的人——蛋白质就能够很好的提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入才好。

一般经期女性和贫血患者——贫血大多都是缺乏蛋白质和铁所造成的,而这两种营养素在肉类中都是比较多的。所以贫血人群必须要多吃肉才好,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃点肉。人体不吃肉就是对身体在开玩笑啊!

2、吃素才能健康

其实吃素最合理,这也是很不对的。完全吃素的人一般都会缺乏大量的营养素,比如女性非常需要的铁元素在素菜里就会很少的。有人说不对,菠菜里就有很多的铁,芹菜里也有很多铁,但是大家需要注意了,一种食物里的营养素最关键的其实并不是它的含量,而是它的吸收率啊,在一种蔬菜或者食物里含的量真的很高的话,但是吸收率很低的时候,这种东西实际是没有任何意义的。

一般芹菜和菠菜的含铁量确实是不低的,但是芹菜和菠菜里的铁,吸收的效率只有猪肝和红肉里铁的1/30,几乎是零啊。还有人说我吃红枣补铁,其实红枣里的铁的吸收效率和菠菜、芹菜一样。有人大量吃了红枣后,血糖高得一塌糊涂,但是补铁效果却真的很差。从这就能看出原因了吧?

3、越瘦越美越健康

其实不是说女性越瘦越好,相反太瘦就会导致很多麻烦的,甚至包括死亡率的大大增高。疾病等更是不用说了。

4、无糖饮料对身体无害

很多无糖的可乐同样对身体是有害,里面的大量都是脱钙的;每天喝一听可乐,还会导致每年增加20镑的重量,是不是很奇怪啊?

小编提示:在外就餐时,有的女性说我在家吃多少现在还吃多少,其实这都是不一定的,比如原来你在家里吃一个小馒头,在外面吃饭时,可能就没有蒸馒头,来一个金银小馒头,能量瞬间就增加45%以上了。明明在家里吃一碗白米饭挺好的,到餐厅吃自助的,只有炒米饭,多一勺油,100千卡啊!这是不是都是需要注意的啊?其实小编建议,最好还是能够在家就餐。

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