如何避开减肥误区让瘦身起航

丰韵娉婷的身材,琳琅满柜的衣服,所到之处皆是赞叹和羡慕,这是很多女人梦幻般的的场景,而现实中我们却面临着,大象腿、蝴蝶臂、水桶腰等一再刺激我们敏感的神经事实,慢…

女人太瘦容易患哪些疾病

1、贫血 女性过度减肥,可能使身体里面的营养元素供求不足,从而导致缺铁性贫血或者是血细胞生成不足而引起的贫血。而且一个人如果过度的消瘦的话,说明这个人身体脏腑的…

女性减肥瘦身黄金时间表

一.每天的瘦身“黄金时刻” 1.早上6点至9点 早餐是新的一天获取能量的主要来源,切勿草率了事。 含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿,最佳食物包括鸡…

你了解多少肥胖常识

肥胖一词大家并不陌生,但是你知道什么是肥胖吗?你了解肥胖吗?肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,今天小编…

男生这样减肥可以轻松拥有好身材

第一,控制自己的三餐摄入量 在减肥的过程中,最重要的是要控制好自己的摄入量。每天吃饭吃到七分饱就可以了。同时要注意的是每一天都要有足够的水果以及蔬菜摄入。在饮食…

月经期间减肥应该注意哪些方面

1、简单运动 建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动,对燃…

男人也可以轻松瘦下来

男人减肥如果不想从饮食上出发,那么男人减肥需要进行更多的运动,消耗脂肪,增强肌肉。对男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。那么,男人注意减肥更有效果呢? 1、…

女性塑身减肥的几点建议

运动+饮食 双管齐下。既要科学合理地进行运动锻炼,也要注意合理地控制饮食,确保身体摄入与消耗热量能量的平衡,减肥则要求消耗热量必须大于摄入能量。 运动,选择低强…

女性减肥的方法

一次次的减肥失败,让很多的人,失去了,减肥的信心,其实减肥的关键,是不在于减肥的方法的,而是你对肥胖是需要有一个正确的认识,然后根据自己的肥胖找出肥胖的原因,在…

男士减肥必须怎么做

1.男士减肥首先应该进行戒烟,戒烟虽然是不能直接减肥,但是影响减肥的效果。 2.男士减肥应该告别白酒,喝白酒虽然很多人认为不会增肥,但白酒一旦和脂肪结合就会增肥…